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骨质疏松
骨质疏松怎么预防好

  骨质疏松怎么预防好?骨质疏松是经常发生在老年人身上的一种疾病,并且女性多于男性,它是由多种原因造成的,患上之后病人很容易会出现骨折等症状,那么骨质疏松怎么预防好呢?下面无锡虹桥医院的骨科医生就来给大家介绍一下.

  1、要适当的进行锻炼.中老年朋友要适当的进行锻炼,根据自身的情况,选择适当的运动方式,注意运动强度要适中,不可超过身体负荷,还要注意循序渐进,不要操之过急,在运动过程中注意做好保护措施,增强自身抵抗力,增加骨骼强度.

  2、可多与阳光进行接触,中老年朋友可尽量的接受阳光,适当的在阳光下面进行活动,但也要适度,不可过度曝晒,在夏天更要注意防暑.

  3、对饮食进行调整,多进行钙物质的补充.日常饮食中多食用含钙的食物,摄取足够量的钙物质.可以多补充维他命D,对患者吸收钙质起到一定的帮助作用.

  4、做好防护措施,避免免各种意外情况的出现,像摔伤、骨折等.

  5、多食用些蔬菜水果,尽量避免使用油剂润肤,避免皮脂腺分泌物堆积,不利于体内毒素的排解.

  无锡虹桥骨科医院的医生提醒大家:骨质疏松是一种常见的骨科病,其危害性不可小觑,多发于中老年群体,若不能够有效规避该病的侵害,患者容易出现骨折的问题,进而对日常的生活及工作造成严重的影响,对此,我们需要多加警惕,积极的做好预防,尽量避免骨质疏松的出现,在出现骨质疏松症状后要及时的进行治疗,延缓病情的发展,减少疾病带来的危害.

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